手机和电脑的更换频率主要取决于个人的使用习惯、需求以及设备的使用状况。以下是一些常见的建议：

手机

普通用户：一般建议2-3年更换一次手机。在这期间，手机性能和电池都还能保持在一个相对稳定的状态。

数码发烧友或工作需求：如果需要频繁使用新功能或对性能有较高要求，建议1-2年更换一次。

轻度使用者：如老年人主要用于打电话和看新闻，可能3-4年甚至更长时间才需要更换。

电脑

一般办公和娱乐：建议3-6年更换一次电脑。如果只是简单办公和追剧，6-10年也可以接受。

高性能需求：如游戏玩家或需要处理大量数据，可能2年就需要更换一次。

台式电脑：如果对性能没有过大的要求，寿命可以达到5-10年，但硬盘建议每3年更换一次。

建议

综合考虑：更换设备时，除了考虑使用年限，还应综合考虑设备的性能、电池状况、硬件老化程度以及个人需求。

预算：如果预算有限，且设备还能满足日常需求，可以适当延长更换周期。

环保：考虑设备的环保性，尽量选择可回收或环保材料制成的产品。

根据以上建议，你可以根据自己的实际情况和需求，制定合适的设备更换计划。