游戏本电脑的硅脂更换频率主要取决于 使用环境、使用频率和电脑的散热需求。以下是一些具体的建议：

普通使用环境

如果电脑在家庭或办公室等灰尘较少的环境中使用，且温度控制良好，硅脂的更换周期可以适当延长，一般每年更换一次并进行清洁。

高负荷运行环境

对于经常在灰尘较多环境中使用，或者经常运行大型游戏等导致CPU和显卡高负荷运转的情况，硅脂的更换周期需要缩短，建议每半年检查并更换一次硅脂，并进行灰尘清理。

高温环境

如果电脑经常在高温环境下运行，硅脂可能会更快失去性能，建议每半年更换一次硅脂。

散热系统正常的情况

如果游戏本的散热系统正常，且电脑在非高负荷运行时温度控制良好，硅脂的更换周期可以相对较慢，一般每隔一年至一年半的时间更换一次。

特殊情况

有些情况下，如果硅脂使用得当且散热系统维护良好，硅脂可能可以使用较长时间，甚至超过两年。

总结：

游戏本电脑的硅脂更换周期并没有一个固定的答案，需要根据实际情况来决定。一般来说，如果电脑在普通使用环境下且散热良好，可以每年更换一次硅脂；如果电脑在高负荷或高温环境下使用，建议每半年更换一次硅脂并进行灰尘清理。定期更换硅脂可以确保电脑保持良好的散热性能，防止过热引起的性能下降或硬件损坏。