CPU硅脂的更换频率主要取决于 硅脂的品质、使用环境以及电脑的使用情况。以下是一些具体的建议：

一般情况

普通的硅脂，如3块钱左右一小桶的，建议一年更换一次。

好的硅脂，如20块钱左右几毫升的，建议两年更换一次。

如果硅脂很长时间不更换，会导致CPU温度过高，影响散热效果。

使用环境

在多尘、多风的地方，或者经常用到CPU和显卡的大型游戏（如网吧），建议大概一年更换一次硅脂。

在空气灰尘较少的环境下，硅脂的使用寿命可以更长一些，一般一到两年更换一次。

硅脂品质

品质差的硅脂寿命短，只有几个月，需要更频繁地更换。

品质好的硅脂，如高端的北极银硅脂，导热性能强且寿命长，可能3~5年不需要更换。

清理与维护

定期清理散热器的灰尘，尤其是笔记本的散热器灰尘，可以保证电脑的正常散热效果。根据使用环境的情况，一般笔记本半年到一年清理一次，台式机可稍微长些。

在清理灰尘的时候，可以顺便检查并更换硅脂。

建议

综合以上信息，建议一般每1到2年更换一次CPU硅脂，具体更换频率可以根据实际使用情况和硅脂品质进行调整。如果发现电脑散热效果明显下降，应及时检查硅脂的状态，并在必要时进行更换。同时，定期清理散热器灰尘也是保持良好散热效果的重要措施。