硅脂片是否需要更换以及更换的频率，主要取决于以下几个因素：

使用环境

在灰尘较少的环境，如家庭或办公室内，硅脂的更换周期可以适当延长，一般每年更换一次并进行清洁是比较合适的。

如果笔记本电脑经常在灰尘较多的环境中使用，或者经常用于运行大型游戏等导致CPU和显卡高负荷运转的情况，硅脂的更换周期则需要缩短，建议每半年检查并更换一次硅脂，并进行灰尘清理。

硅脂质量

优质硅脂的使用周期通常在1到3年之间，但在高温和高负载的使用环境下，其性能会加速下降，可能需要更频繁地更换。

使用频率和负载

对于高负荷使用场景，例如大型游戏和视频编辑，建议每年都检查一次硅脂的状态。

如果发现计算机在高负载下温度异常升高，可能是硅脂失效的信号，那么应立即进行更换。

散热性能

定期检查散热性能，如果发现散热效果下降，可能是硅脂老化或变干，需要进行更换。

特殊情况

在进行硬件升级或维护时，如果需要拆卸散热器，建议在重新安装时更换硅脂。

综合以上因素，可以得出以下建议：

一般环境：每年更换一次硅脂并进行清洁。

高负载环境：每半年检查并更换一次硅脂，并进行灰尘清理。

优质硅脂：使用周期在1到3年之间，具体更换时间视使用环境和使用情况而定。

请根据您的电脑使用环境和习惯，定期检查硅脂的状态，以确保散热系统的顺畅运行。