老年人玩电脑的时间应该根据个人的身体状况和需求来合理安排。以下是一些建议：

连续使用时间

60岁以上的老年人，如果连续使用电脑，建议时间不要超过4小时，一天上7小时也可以接受。

70岁以上的老年人，连续使用电脑的时间应进一步减少，建议最多不超过2小时。

分散使用时间

老年人可以上午使用电脑2小时，下午再使用2小时，这样安排可以让他们有时间休息，并且不会对身体造成太大的负担。

注意身体健康

电脑辐射对老年人也有一定的影响，虽然辐射量很小，但长时间坐着会导致腰椎、脊柱、肩膀和手腕等部位的不适，因此建议每小时起身活动一下。

使用电脑时，应注意保护眼睛，避免长时间盯着屏幕，可以每小时休息10分钟。

游戏选择

如果老年人选择玩电脑游戏，建议选择益智类、轻松的游戏，避免玩过于激烈或刺激的游戏，并且要控制游戏时间，避免长时间久坐。

综上所述，老年人玩电脑的时间应控制在合理范围内，根据个人身体状况和需求进行安排，并注意保护眼睛和身体健康。