关于正常一天看电脑的时间，以下是一些建议：

工作1小时应远离电脑15-20分钟 ，做一些有氧运动，勤洗脸，尽量使用液晶显示器。

科学推荐一天用电脑时间是4.5个小时，超高这个时间就会让视力比4.5小时的人下降加快30%，还会让硬件加速老化40%。

每使用电脑1小时最好休息10分钟，做做眼保健操，或眺望远处。

长时间坐在电脑前不得超过2个小时，每两小时后户外休息半小时，通风很重要。

整天看电脑的时间建议为3-5个小时，并且不能连续的5个小时，上一二个小时就去外面走一下。

综合以上建议，以下是一些合理的电脑使用时间安排：

工作或学习时：

每1小时休息10-15分钟，远眺或做眼保健操。

休闲娱乐时：每2小时休息30分钟，进行户外活动或远眺。

全天使用电脑：建议不超过5小时，并且每2小时至少休息30分钟。

这些建议旨在减少长时间使用电脑对视力和身体健康的负面影响，建议根据个人实际情况和工作需求进行调整。