关于一次使用电脑的最佳时长，存在以下几种建议：

每次使用不超过1小时

从生理角度讲，每次使用电脑不应超过1小时，之后应休息并做一些放松活动，以缓解身体疲劳，尤其是眼睛和颈椎。

每天使用不超过4.5小时

为了身体无大碍，建议每天使用电脑的时间不要超过4.5小时。

每次使用不超过5小时

玩电脑一般情况下一次不要超过5个小时，以避免电脑辐射对人体健康的不良影响。

每使用2小时休息15分钟

如果需要连续使用电脑，建议每2小时休息15分钟，以减轻身体和眼睛的疲劳。

连续使用不超过6小时

最好一次不要超过6小时，以免对电脑和身体造成损害。

连续使用不超过8小时

笔记本电脑连续使用时间最好不要超过8小时，尤其是在无空调的环境下。

综合以上建议，可以得出以下结论：

每次使用电脑的最佳时长为1小时，之后应适当休息。

每天使用电脑的总时长建议不超过4.5小时，以保护身体健康。

如果需要连续使用电脑，建议每2小时休息15分钟，以减轻疲劳。

这些建议旨在平衡电脑使用与身体健康之间的关系，建议根据个人实际情况和需求进行调整。