笔记本电脑的除灰频率主要取决于 使用环境和使用习惯。以下是一些具体的建议：

一般环境

如果使用环境较为干净，如办公室或家中，建议每两到三个月进行一次简单清理，或者每半年到一年进行一次全面清理。

灰尘较多的环境

在尘土较多的环境中，如建筑工地或靠马路边的房间，建议每两到三个月进行一次简单清理，或者每三到六个月进行一次全面清理。

高负荷运行

如果电脑长时间处于高负荷运行状态，如玩游戏或进行设计渲染，建议每6到12个月进行一次全面清理。

使用频率

使用频率高的用户，如每天使用，建议每三到六个月进行一次深度清洁。

专业工具

在清理过程中，建议使用专业工具如小吸尘器或小刷子，这些工具可以更有效地清除灰尘和污垢。

注意事项

清理时应关闭电脑并断开电源，确保安全。

避免使用化学清洁剂或过于湿润的布来清洁笔记本的外壳和屏幕等部件，以免造成损害。

综上所述，笔记本电脑的除灰时间并没有固定的标准，但一般建议每两到三个月进行一次简单清理，每半年到一年进行一次全面清理，具体频率还需根据使用环境和使用习惯进行调整。