玩电脑后休息的时间 建议为1小时左右休息10-15分钟。长时间连续使用电脑会导致眼睛疲劳、干涩、视物模糊等不适症状，适当休息可以缓解这些症状，并有助于保护视力。

具体建议如下：

每使用电脑1小时，休息10-15分钟。这段时间可以用来起身活动、看看远处景物，让眼睛的调节肌肉得到放松，改善眼部的血液循环。

每连续使用电脑45分钟到1小时，休息一下。这有助于减少视疲劳的发生。

在每天的特定时间段内进行游戏，例如在学习或工作后，设定一个合理的时间段，例如1-2小时，并在这期间安排适当的休息时间。

此外，保持良好的工作环境、正确的坐姿、合适的屏幕亮度和距离等也是减轻电脑辐射和疲劳的重要措施。