看电脑的时间应该根据个人的身体状况和工作需求来合理安排，以减少对眼睛和身体的负面影响。以下是一些具体的建议：

每小时休息5-10分钟

建议每使用电脑1小时，就休息5-10分钟，远离电脑，做一些有氧运动，勤洗脸，尽量使用液晶显示器。

每2小时休息15-20分钟

可以考虑每使用电脑2小时，休息15-20分钟，远观窗外景物，或转动眼球，做眼保健操等。

每天总时间不超过5小时

每天看电脑的时间最好不要超过5小时，具体每天看多长时间应该因人而异，但最多不要超过5小时。

遵循20-20-20原则

在使用手机或电脑等电子屏幕时，每看20分钟屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒，以减轻眼疲劳。

注意工作与休息的结合

如果需要长时间使用电脑，建议每小时站起来活动一下，进行一些简单的伸展运动，避免长时间保持同一姿势。

睡前2小时内避免使用电脑

睡前2小时内最好不要使用电脑，以免影响睡眠质量。

综合以上建议，看电脑的时间应合理安排，避免长时间连续使用，定期休息和进行眼部运动，以保护眼睛和身体健康。根据个人的工作需求和身体状况，可以适当调整休息时间和使用电脑的时间。