清理笔记本灰尘的频率主要取决于以下几个因素：

使用环境

如果笔记本电脑经常在灰尘较多的环境中使用，如工厂、矿山或空气质量较差的地区，灰尘可能更快地积累在散热孔和风扇上，影响散热效果。在这种情况下，建议每3个月到半年清理一次灰尘。

在相对干净的家庭或办公室环境中使用，灰尘积累速度较慢，可以适当延长清灰周期，例如每6个月到1年清理一次。

使用频率

如果笔记本电脑使用频率非常高，比如每天都需要长时间运行大型软件、进行设计工作或玩游戏，散热系统的负担会相应增加，灰尘积累速度也可能加快。因此，建议每两个月到三个月清理一次。

如果笔记本电脑使用频率较低，只是偶尔用于日常办公或学习，灰尘积累速度较慢，可以适当延长清灰周期。

散热系统设计

不同型号的笔记本电脑散热系统设计各异，对清灰的需求也不同。一些高端游戏本由于性能较高、散热负担较重，需要更频繁的清灰来保持散热效果。

电脑外观温度

当感觉笔记本电脑面板很热的时候，可能是散热扇口被堆积的灰尘堵塞了，这时建议及时清理。

建议

定期检查：即使灰尘积累速度较慢，也建议定期检查笔记本电脑的散热系统，确保散热效果良好。

DIY清理：如果自己熟悉电脑内部结构，可以定期自行清理灰尘，但务必注意安全，避免损坏内部部件。

专业清理：如果自己不熟悉电脑内部结构或担心清理不当造成损坏，可以定期将电脑送到专业的维修店进行清理。

综上所述，清理笔记本灰尘的频率应根据具体使用环境和使用习惯来决定，一般建议每3个月到1年清理一次，但在灰尘较多或使用频率较高的情况下，可能需要更频繁的清理。