带眼镜玩电脑时，建议每隔 45分钟到1小时休息一次，具体休息时间可以根据个人的疲劳程度和视力状况进行调整。以下是一些具体的建议：

每隔45分钟休息5分钟

在使用电脑45分钟左右时，让眼睛休息5分钟，可以远眺或看些绿色植物，有助于缓解视疲劳。

每隔1小时休息10-15分钟

每次玩电脑不宜超过1个半小时，感觉疲累了可以做做眼保健操或者打开窗户看看天空和远方，放松眼睛和身心。一个小时休息十分钟左右，一天滴二三次眼药水，可润眼，缓解眼疲劳。

每2小时休息15分钟以上

电脑游戏一般不超过2小时，玩2小时后需要休息15分钟以上，以便眼睛得到适当的休息。

结合其他眼部保护措施

屏幕的亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则会造成眼部疲劳。

长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。

可以使用人工泪液缓解眼睛干涩的症状。

经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。

闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，可以预防眼部紧张或疲劳。

这些建议可以帮助你在使用电脑时更好地保护眼睛，减少疲劳。请根据个人的实际情况选择合适的休息方法。