电脑散热胶带的更换频率主要取决于使用环境、CPU发热量以及散热系统的整体状况。以下是一些建议：

一般情况

每1到2年更换一次散热膏。

特殊情况

如果发现CPU温度异常升高，或散热器温度高于正常范围，应及时更换散热膏。

如果风扇积累了大量灰尘，建议清洗风扇，这有助于提高散热效率，但并不一定需要更换散热胶带。

建议

定期检查：建议定期检查散热系统的状况，包括CPU温度和散热器温度，以及风扇的清洁度。

清洁风扇：每2到3个月清洗一次风扇，以保持散热效率。

更换散热膏：每1到2年更换一次散热膏，或者在发现温度异常时及时更换。

通过以上措施，可以有效延长散热系统的使用寿命，确保电脑在高负荷运行时的稳定性和安全性。