选择电脑内存时，需要根据个人的使用需求和预算来决定。以下是一些具体的建议：

日常办公与轻度娱乐

对于大多数用户，进行基本的文字处理、表格制作以及网页浏览的情况下，8GB的内存已经足够。

随着多任务处理的需求增加，以及软件更新带来的资源占用，搭载16GB内存的设备能提供更为流畅的体验。

在线学习与视频会议

适合使用在线学习平台和视频会议的设备需求上升，建议选择16GB内存的产品，以避免在高负荷时出现卡顿。

游戏娱乐

对于游戏玩家而言，尤其是希望流畅运行主流网络游戏的用户，16GB内存是更佳选择。

如果经常进行大规模视频渲染或运行虚拟机，32GB内存能有效避免卡顿现象。

专业应用

运行专业软件如PhotoShop、Premiere等，建议选择32GB或更高容量的内存。

预算考虑

8GB内存的入门级配置价格约为¥300。

16GB内存的主流级配置价格约为¥400-¥600。

32GB内存的发烧级配置价格约为¥800-¥1200。

具体推荐：

MacBook Air M2：适合轻量级办公和学习，最高24GB内存。

Dell XPS 15：支持高达64GB内存，适合重负荷的创意工作。

联想Yoga 9i：高达32GB内存，适合办公多任务。

英特尔酷睿i7升级版十八核/RTX4060独显的64GB内存电脑主机套装：适合大型游戏和图形设计。

联想拯救者刃系列：刃9型台式电脑，支持32GB内存。

总结：

普通用户：8GB起步，推荐16GB以应对未来需求增长。

游戏玩家和视频编辑者：16GB或32GB内存，以确保流畅体验。

专业用户：32GB或更高内存，以应对高负荷任务。

根据以上建议，可以根据个人的具体需求和预算来选择合适的内存容量。