如果你的电脑运行速度较慢，以下是一些建议的操作系统：

Windows 7

稳定性：Windows 7以其出色的稳定性和兼容性著称，适合低配置电脑。

资源占用：对硬件的兼容性强，内存占用低，适合老旧硬件。

软件兼容性：支持绝大多数常用软件和老旧硬件。

缺点：微软已于2020年停止对Windows 7的安全更新和功能更新，可能存在安全风险。

Windows XP

轻量化：资源需求极低，适合极端硬件条件的电脑。

稳定性：在老旧硬件上表现稳定，启动和运行速度快。

缺点：微软已停止支持，安全性能下降，需要额外打补丁。

Windows 10

安全性：系统安全性和兼容性更高，功能更丰富，设计更人性化。

性能：开机速度较快，整体性能优于Windows 7。

缺点：可能有些软件不支持Windows 10。

Linux（如Ubuntu、Fedora）

自定义空间：提供高度的自定义空间，系统资源占用小，运行速度快。

缺点：兼容性和软件支持相对较差，普通用户使用可能遇到软件安装及使用中的困难。

建议

对于老旧电脑：如果电脑配置较低，建议选择Windows 7或Windows XP。Windows 7在稳定性和兼容性方面表现较好，而Windows XP则对硬件要求极低，适合极端硬件条件的电脑。

对于新电脑：如果电脑配置适中或较高，建议选择Windows 10。Windows 10在安全性和性能方面都有较大提升，且功能更丰富，适合大多数用户的需求。

对于追求极致性能的用户：可以考虑使用Linux系统，如Ubuntu或Fedora。这些系统资源占用小，运行速度快，但需要一定的技术背景。

根据你的具体需求和电脑配置，选择最适合自己的操作系统可以显著提升电脑的运行速度和使用体验。