电脑和手机的辐射量 因使用状态和方式而异，但总体来说，存在一些共识：

电脑辐射

电脑的辐射相对较大，但主要辐射源是显示器、主机、键盘等，这些设备通常放置在距离人体较远的地方。

电脑在开机和关机时的辐射量相对较强，尤其是键盘的辐射在开机时最大。

电脑的辐射量在安全标准之内，屏幕辐射可以忽略不计。

手机辐射

手机的辐射相对较小，但直接对着头部通话时的辐射量较大，尤其是在信号弱的情况下，辐射量会成倍增加。

手机在待机状态下的辐射量较小，通话时辐射量增加，尤其是在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射量是待机时的3倍左右。

手机的辐射也受到信号强度的影响，信号弱时辐射量会显著增加。

建议

使用电脑时：保持与屏幕的距离，避免长时间连续使用，定期洗脸以减少辐射对皮肤的影响。

使用手机时：尽量减少长时间紧贴耳朵通话，使用耳机通话，避免在信号弱的环境中使用手机。

孕妇：尽量远离电脑和手机，避免长时间暴露在高辐射环境中，可以考虑穿防辐射服。

综上所述，虽然电脑的辐射总量较大，但由于其辐射源距离人体较远，实际对人体的伤害相对较小。而手机由于直接对着头部通话，辐射量虽然较小，但在特定情况下（如信号弱）对人体的影响较大。因此，建议在使用电脑和手机时，注意保持适当的距离和使用方式，以减少辐射对健康的影响。