关于手机和电脑哪个更伤眼睛的问题，存在以下几种观点：

手机更伤眼睛

手机屏幕小，使用时注意力更集中，容易目不转睛，导致视疲劳和近视。

手机屏幕距离眼睛更近，需要更多的调节来保持清晰的视觉，长时间使用会导致眼睛充血、眼胀、头疼、恶心等症状。

手机的蓝光辐射可能对眼睛造成损害，增加视网膜老化的风险。

电脑和手机对眼睛的伤害差不多

主要取决于使用时间和距离屏幕的远近。手机和电脑都需要近距离用眼和较强光线刺激，具体哪个更伤眼取决于使用哪个更多。

电脑对眼睛的伤害相对较小

电脑屏幕较大，观看距离较远，眼肌的调节力下降，减少了眼睛的调节负担。

长时间看电脑可能导致视疲劳、干涩和疼痛，但相对于手机来说，伤害较小。

建议

控制使用时间：无论是手机还是电脑，都应避免长时间连续使用，定期休息和进行眼保健操。

保持适当距离：使用手机时，尽量保持距离眼睛40-70厘米；使用电脑时，屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离约50-70厘米。

调整环境光线：避免在光线过暗或过强的环境下使用电子设备，以减少对眼睛的刺激。

使用蓝光过滤镜：可以考虑使用蓝光过滤镜或应用程序来减少屏幕蓝光对眼睛的伤害。

综合来看，手机由于屏幕小、使用距离近、需要高度集中注意力等原因，相对更容易对眼睛造成损伤。但无论是手机还是电脑，合理使用和保护眼睛都是非常重要的。