目前组装电脑 普遍推荐使用固态硬盘（SSD）。固态硬盘相比传统的机械硬盘（HDD）在读写速度上有显著提升，尤其是在处理大型文件和程序时。目前市面上主流的固态硬盘接口为M.2，且多数支持NVME协议，能提供2000MB/s甚至更高的读写速度。

对于组装电脑而言，固态硬盘作为系统盘是标配，建议选择256GB或以上容量的SSD用于安装操作系统和常用程序，再配合1TB或更大的HDD用于存储大量数据。这样的组合既能保证系统的快速启动和运行，又能满足大容量存储需求。

在品牌选择上，市场上知名的SSD品牌包括金士顿、三星、西部数据、英特尔和威刚等，这些品牌在产品质量和售后服务上都有较好的表现。

综上所述，组装电脑时，固态硬盘是首选的存储设备，而机械硬盘则适用于需要大容量存储的用户。建议根据个人需求和预算，合理选择SSD和HDD的组合。