针对老电脑升级显卡，以下是一些推荐方案：

台式机显卡升级

电源功率评估：首先需要确定电源的功率，一般300W的电源可以支持一些低功耗的显卡。

CPU功耗考量：查看CPU的满载功耗，例如i5 7400的功耗约为65W，以此计算出显卡的余量。

推荐显卡：

低功耗显卡：如NVIDIA的A380、3050、4060或6600等，这些显卡功耗较低，适合300W电源。

二手显卡：如果不打算升级CPU，可以考虑二手的10系或16系显卡，如GTX 1070、GTX 1660 SUPER或RTX 3050，但需注意二手显卡的质量和售后服务。

笔记本显卡升级

升级性：笔记本的独显升级性几乎为0，出厂时通常焊死，因此不建议升级显卡。

兼容性考虑

接口匹配：确保新显卡支持主板的PCI-Express标准接口，并兼容旧电脑的显示接口（如HDMI、DVI、VGA）。

电源适配：选择显卡时，确保其功耗不超过电源的额定功率，以避免供电不足导致的系统不稳定。

性价比推荐

中低端显卡：如NVIDIA的GTX 1650、1660系列，或AMD的RX 580、RX 5500 XT等，这些显卡能够满足日常办公和一般游戏需求。

二手显卡：如果预算有限，可以考虑二手的显卡，如GTX 950、HD 6750或GT 630等，价格相对较低。

综上所述，老电脑升级显卡时，需要综合考虑电源功率、CPU功耗、显卡兼容性和预算等因素。对于台式机，可以选择低功耗的NVIDIA显卡或二手的10系、16系显卡；对于笔记本，由于升级性差，不建议进行显卡升级。