绿色：

绿色对眼睛的刺激较小，能让人感到舒适和放松，有助于缓解眼部疲劳。

蓝色：

蓝色的光波较短，相对柔和，不易引起眼睛过度紧张。

淡黄色：

淡黄色的光线较为柔和，可减少屏幕的刺眼感。

淡灰色：

淡灰色能降低屏幕亮度对比，减轻眼睛的负担。

黑色：

黑色背景能减少光线的反射，使眼睛更专注于内容。

此外，还有一些其他颜色也被认为对眼睛较为友好，例如：

绿豆沙色：能有效减轻长时间用电脑的用眼疲劳。

银河白：RGB颜色为（255, 255, 255），较为温和。

杏仁黄：RGB颜色为（250, 249, 222），较为柔和温暖。

秋叶褐：RGB颜色为（255, 242, 226），较为舒适。

海天蓝：RGB颜色为（220, 226, 241），较为宁静。

建议

选择柔和色调：如绿色、蓝色、淡黄色和淡灰色，这些颜色能减少眼睛的刺激和疲劳。

避免强烈对比：选择与周围环境对比度较低的颜色，以减轻眼睛的调节负担。

使用护眼模式：许多电脑系统都提供了护眼模式，可以自动调整屏幕颜色以减少对眼睛的刺激。

定期休息：无论使用什么颜色，长时间盯着屏幕都会对眼睛造成负担，因此建议每隔一段时间起身看看远处，放松双眼。

通过这些方法，可以有效地保护眼睛，减少长时间使用电脑带来的不适。