在Windows系统中，最常用的程序切换快捷键是 Alt+Tab。按下“Alt”键不放，然后快速按下“Tab”键，可以在已打开的所有应用程序之间进行切换。继续按“Tab”键可选择想要切换到的窗口。此外，“Windows+Tab”组合键可以打开任务视图，方便用户查看和选择所有运行中的窗口，甚至还可以管理虚拟桌面。还有“Ctrl+Alt+Tab”组合键，按下后可以使用方向键进行选择，无需一直按住“Alt”键，操作更加方便。

对于macOS系统，用户可以使用 Command+Tab组合键在打开的所有应用程序中切换。另外，按下“F3”键（Mission Control）可以查看所有窗口及桌面，便于快速定位所需应用。

根据你的使用习惯和操作系统，可以选择最适合的快捷键进行程序切换。