对于Windows 7用户来说，以下是一些好用的免费录屏软件推荐：

步骤记录器

特点：这是Windows 7自带的基础录屏工具，操作简单便捷，可以录制屏幕操作过程，但只能录制画面，不能录制声音。

数据蛙录屏软件

特点：支持录制Windows电脑和Mac电脑，可以录制高清、不限制时长的视频文件，拥有多种录制模式，包括窗口录制、音频录制、摄像头录制等，最高可录制无损质量的视频。

福昕录屏大师

特点：功能强大、易于操作，支持录制整个屏幕、指定窗口或指定区域，支持录制高清视频，视频质量清晰，并提供多种录制模式和参数设置。

QQ录屏

特点：作为一款广为人知的即时通讯软件，QQ除了提供基本的聊天功能外，还具备屏幕录制功能。

嗨格式录屏大师

特点：全能型录屏软件，支持全屏录制、区域录制、摄像头录制，并提供丰富的视频编辑功能，如剪辑、添加字幕等。

OBS Studio

特点：开源软件，适用于直播和屏幕录制，支持多输入源灵活录制，包括桌面、游戏和图像，并提供强大的音频控制功能。

ShareX

特点：功能丰富的免费录屏软件，除了基本的屏幕录制外，还提供强大的截图功能，并支持快速编辑和分享至社交平台或云服务。

Ocam录屏软件

特点：界面简洁，免费且无广告，支持自定义录制区域，无需注册登录即可快速开始录屏，适合记录网课、演示工作流程或捕捉游戏精彩瞬间。

根据以上推荐，如果您需要一款功能全面且易于使用的录屏软件， 福昕录屏大师和 数据蛙录屏软件是不错的选择。如果您更倾向于使用即时通讯软件进行录屏， QQ录屏也是一个方便的选择。对于需要高级录制功能和丰富编辑功能的用户， 嗨格式录屏大师和 OBS Studio可能更适合您。