笔记本电脑的 USB 3.0接口通常是蓝色的。具体识别方法如下：

颜色识别

USB 3.0接口的塑料片颜色为蓝色。

USB 2.0接口的塑料片颜色为黑色或白色。

针脚识别

USB 3.0接口有9个针脚，前排5个针脚，后排4个针脚。

USB 2.0接口有4个针脚。

标识识别

USB 3.0接口通常会标有“SS”字样，表示SuperSpeed。

软件识别

可以通过Windows设备管理器查看是否有USB 3.0控制器。

综上所述，通过颜色、针脚、标识和软件等多种方法，可以准确识别出笔记本电脑的USB 3.0接口。