电脑主板上的USB 3.0接口 通常是蓝色的。具体来说，USB 3.0接口有以下几个识别特征：

颜色：

USB 3.0接口通常是天蓝色的“舌头”，而USB 2.0接口是白色的。

针脚数量：

USB 3.0接口有9根“针”，而USB 2.0接口有4根“针”。

位置：

USB 3.0接口一般位于主板背板接口的对侧，靠近24PIN电源接口或SATA接口的位置，是一组19PIN的插口。

通过以上特征，你可以很容易地识别出主板上的USB 3.0接口。如果需要更精确的判断，还可以查看主板的型号和规格，或者使用设备管理器来确认主板支持的USB版本。