手提电脑（笔记本电脑）和iPad对眼睛的伤害程度 取决于多种因素，包括使用时间、使用距离、环境光线、屏幕亮度、对比度以及个人的用眼习惯等。以下是一些关键点：

屏幕大小和距离

iPad：屏幕较大，通常需要较远距离观看，这可能减轻眼睛的疲劳。但是，如果亮度或对比度不合适，也可能对眼睛造成伤害。

手提电脑：屏幕较小，通常需要近距离使用，这可能导致眼睛疲劳、干涩和视力下降等问题。

使用时间

长时间使用任何电子设备都会对眼睛造成一定的伤害。使用iPad和手提电脑时，建议每隔20-30分钟休息一下，看看远处，放松眼睛。

环境光线

在光线不合适的环境中使用电子设备，如过亮或过暗的环境，会加重眼睛的负担。

屏幕质量

屏幕的亮度、对比度和色温等质量因素也会影响眼睛的舒适度。建议调整屏幕设置以适应环境光线，减少眼睛疲劳。

用眼习惯

保持正确的坐姿和观看角度，避免长时间近距离使用电子设备，都有助于减轻眼睛的负担。

建议

定时休息：每隔20-30分钟，休息一下眼睛，看看远处或闭眼休息。

调整距离：保持眼睛与屏幕的距离至少为50-60厘米。

调整屏幕设置：降低屏幕亮度，启用护眼模式，调整对比度和色温。

保持良好姿势：保持正确的坐姿和观看角度，避免长时间近距离使用电子设备。

综合考虑这些因素，手提电脑和iPad对眼睛的伤害程度没有绝对的优劣之分，主要取决于个人的使用习惯和外部环境。