电脑一直刷新的方法是 按F5键。无论是网页、文件夹还是桌面刷新，都可以通过按F5键来实现。对于大多数电脑，无论是台式机还是笔记本电脑，F5键都是通用的刷新快捷键。有些笔记本电脑由于按键功能限制，可能需要先按住Fn键，然后再按F5键才能激活刷新功能。

具体操作步骤如下：

1. 打开电脑，显示界面后，任意选择一个软件打开，如果此时界面卡住没有反应。

2. 按住F5键，即可开始刷新。刷新过程会释放内存空间，有助于解决卡住的问题。

建议在需要频繁刷新的情况下，可以尝试按住Fn键再按F5键，以确保刷新功能能够正常使用。