在抖音电脑版中， 超清（1080P）和 蓝光画质通常被认为是画质最好的选项。超清画质能够提供高细节和清晰的画面，适合需要高细节展示的内容，如美食、风景等。而蓝光画质则进一步提升了画质，通常在一些游戏直播间中提供，不仅画面清晰而且非常流畅，为观众带来极致的视觉体验。

对于普通用户来说，超清（1080P）画质已经足够满足日常拍摄和观看需求。如果设备支持并且网络条件良好，选择1080P画质可以获得更好的观看体验。如果追求极致画质并且拥有高端设备，可以考虑使用蓝光画质，但需要注意网络连接的稳定性，因为蓝光画质对网络带宽的要求较高。

此外，为了确保上传到抖音的视频画质尽可能接近原始质量，建议选择合适的视频格式（如MP4）和编码（如H.264），并调整视频分辨率和帧率（如1080p 30fps）。