在Windows系统中，可以使用以下快捷键来一键熄屏：

Win + L：

这个组合键会锁定计算机并关闭显示器。

Control + Shift + Eject（或Control + Shift + Power）：这个组合键会将显示器置于睡眠模式。

在macOS系统中，可以使用以下快捷键来一键熄屏：

Control + Shift + 电源键（或Control + Shift + Eject）。

这些方法可以帮助你快速熄屏，具体选择哪个方法取决于你的个人习惯和需求。