对于4G内存的电脑，推荐使用 64位操作系统。以下是几个原因：

内存支持：

64位操作系统能够支持4GB及以上的内存，而32位操作系统最多只能支持3.25GB的内存。这意味着使用64位操作系统可以充分利用你电脑的4G内存。

性能：

虽然32位和64位系统在反应速度上基本没区别，但64位系统能够更好地利用可用内存，从而在处理多任务时提供更好的性能。

兼容性：

虽然Windows 7在兼容性方面表现良好，但Windows 10在性能和安全方面都有所提升，并且有更多的新功能和应用程序。如果预算允许，建议选择Windows 10。

软件优化：

许多现代软件和游戏都对64位操作系统进行了优化，这意味着在64位系统上运行这些软件时可以获得更好的体验。

未来升级：

如果你计划未来升级到更大容量的内存（如8G或16G），那么选择64位操作系统将确保你的电脑能够充分利用这些升级。

综上所述，对于4G内存的电脑，推荐使用64位Windows 10或Windows 7系统。如果考虑到兼容性和稳定性，Windows 7是一个不错的选择，但Windows 10在性能和安全性方面更有优势。