在连接笔记本电脑时，应该 先插电源适配器到笔记本电脑的接口，然后再插电源适配器到三孔插座。这样做可以避免在带负荷工作时拔插头导致的电火花，从而保护电脑和电源适配器不受损坏。

具体步骤如下：

1. 将电源适配器的插头插入笔记本电脑的专用充电接口（通常是USB-C、HDMI或DP接口）。

2. 将电源适配器的另一端插入三孔插座。

这样做可以确保在充电过程中，电源适配器先稳定输出电压，再连接电脑，从而避免电压波动对电脑和电源适配器造成损害。

建议：

在连接电源适配器和电脑时，确保电源适配器已经正常工作，输出电压稳定。

充电完成后，先拔掉电源适配器上的插头，再拔掉电脑上的插头，以避免电火花对电脑造成损害。