在Windows 10系统中，有几款被广泛认为效果较好的护眼软件。以下是一些推荐的软件：

Iris Pro

特点：Iris Pro是一款专业的防蓝光护眼软件，能够过滤蓝光保护眼睛。它具有多种预设模式，如健康、睡眠、阅读、编程等，可以根据不同的使用场景进行调整。此外，它无广告、无流氓行为，简单、小巧、清爽。

优势：相比Windows 10自带的夜间模式，Iris Pro具有更显著的护眼效果。它能够根据时间自动调整蓝光的辐射量，减少蓝光对眼睛的伤害。用户还可以自行调节蓝光减少量，以适应个人的需求。

f.lux

特点：f.lux是一款免费的护眼软件，能够根据日出和日落时间自动调整屏幕的色温，减少蓝光的影响。用户还可以手动设置色温。

优势：f.lux的工作原理是根据时间自动调整屏幕的色温，模仿自然光线的变化，从而减少蓝光对眼睛的刺激。在白天，屏幕会呈现出较高的色温，更接近自然阳光的色温；到了晚上，屏幕颜色会变暖，减少对眼睛的刺激。

Windows Night Light

特点：Windows 10操作系统自带的夜灯功能，可以在夜间降低屏幕的蓝光，并且可以根据用户的设置自动启动。

优势：夜灯功能简单易用，适合在夜间使用电脑时减少蓝光的刺激，保护用户的视力。

Redshift

特点：Redshift是一款类似于f.lux的免费护眼软件，能够根据日出和日落时间自动调整屏幕的色温，并提供了一些高级设置选项。

优势：Redshift通过自动调整屏幕色温，减少蓝光对眼睛的刺激，使屏幕呈现出更暖色调的光线，从而减轻眼睛的疲劳感。

LightBulb

特点：LightBulb是一个免费的护眼软件，能够根据日出和日落时间自动调整电脑屏幕的颜色。用户还可以自己设置日出和日落的时间，屏幕会在这些时间点自动改变颜色温度。

优势：LightBulb通过调整屏幕颜色，使其与周围环境的光线更匹配，从而减少眼睛的不舒服和疲劳。软件对电脑的运行速度几乎没有影响，用户可以根据自己的需求进行详细设置。

建议：

选择依据：如果你需要一款功能强大且易于使用的专业护眼软件，Iris Pro是一个不错的选择。如果你希望有简单的自动调整功能，f.lux、Windows Night Light和Redshift都是很好的选择。如果你希望有更多的自定义选项，LightBulb可能更适合你。

使用建议：无论选择哪款软件，都可以尝试不同的预设模式，找到最适合自己的护眼方案。同时，建议定期休息眼睛，避免长时间连续使用电脑。