电脑和手机都有一定的辐射，但它们对健康的危害各有侧重。以下是它们的主要危害及比较：

辐射量

电脑：电脑的总辐射量较大，尤其是显示器和主机后方的辐射量最大。不过，由于电脑距离人体较远，一般超过30厘米的安全距离，辐射影响较小。

手机：手机的辐射相对较小，但在近距离使用时（如放在胸前或裤兜），辐射会直接影响身体，特别是男性的生育能力。

健康影响

眼睛疲劳和视力下降：长时间使用手机或电脑会导致眼睛疲劳、干涩、酸痛，甚至视力下降。手机由于屏幕小，使用距离近，更容易导致近视。

颈椎和腰椎问题：长时间使用电脑或手机会对颈椎和腰椎造成压力，导致疼痛和不适。

精神和社交影响：过度依赖手机和电脑可能导致注意力分散、社交能力下降，甚至影响心理健康。

使用习惯

电脑：使用电脑时，建议多休息、多洗脸、多看风景，以减少辐射对皮肤和眼睛的影响。

手机：建议避免将手机放在贴近身体的任何地方，使用耳机接听电话，减少辐射对头部的直接影响。

建议

合理使用：无论是电脑还是手机，都应合理使用，避免长时间连续使用，定期休息和进行眼部运动。

保持距离：使用电脑时，保持显示器距离眼睛约50-70厘米；使用手机时，尽量保持距离身体30厘米以上。

注意姿势：保持正确的坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑，以减轻颈椎和腰椎的压力。

总的来说，电脑和手机各有其危害，但通过合理使用和保持适当距离，可以大大减少这些危害。