手机和电脑 都会对眼睛造成一定的伤害，但具体哪个更大，可能因个人使用习惯、设备特性等因素而异。以下是它们对眼睛伤害的一些比较：

屏幕大小和距离

手机：屏幕较小，观看距离短，需要更多的调节来保持清晰的视觉，容易导致眼睛疲劳和近视。

电脑：屏幕较大，观看距离相对较远，眼肌的调节力下降，但仍然会导致视疲劳和干眼症。

使用习惯

手机：由于内容丰富多彩，人们容易长时间连续使用，导致眼睛长时间处于高度集中的状态，产生加倍的疲劳感。

电脑：虽然也会导致疲劳，但相对来说，使用时间可能更为灵活，且屏幕较大，相对减少眼睛的调节负担。

蓝光辐射

手机和电脑：都会产生有害的蓝光辐射，长时间暴露可能对眼睛造成损害。

其他因素

用眼环境：在光线暗的环境下使用手机，过度调节可能导致眼睛调节力下降，甚至出现假性近视。

工作距离：看手机时距离眼睛较近，而看电脑时距离较远，这也会影响眼睛的舒适度。

建议

为了减少对眼睛的伤害，建议采取以下措施：

保持适当的观看距离：

手机应保持在至少30厘米以上，电脑屏幕应保持在至少50厘米以上。

定时休息：

每使用电子设备45-60分钟后，休息5-10分钟，远眺或做眼保健操。

调整环境光线：

避免在光线过暗或过强的环境下使用电子设备。

保持室内通风：

减少眼睛的干涩感。

使用蓝光过滤镜：

可以减少蓝光对眼睛的刺激。

总的来说，手机和电脑都会对眼睛造成一定的伤害，但手机由于屏幕小、使用距离近等原因，相对伤害更大。因此，建议合理使用电子设备，保护眼睛健康。