手机和电脑在使用过程中都会对眼睛产生一定的伤害，但它们之间的伤害程度有所不同。以下是一些关键点：

屏幕大小和观看距离

手机：屏幕较小，观看距离较近，容易导致眼睛疲劳、干涩和近视。

电脑：屏幕较大，观看距离相对较远，但仍然会对眼睛产生一定的伤害。

蓝光辐射

手机和电脑：都使用LED背光技术，会产生蓝光辐射。长时间暴露在蓝光下可能引起眼疲劳、干涩甚至对视网膜造成损伤。

使用习惯

手机：由于屏幕小、内容丰富的特点，使用者往往需要长时间集中注意力，这会导致眼睛过度疲劳。

电脑：长时间使用电脑也会导致眼睛疲劳，但相对手机来说，由于屏幕较大，疲劳程度可能稍轻一些。

保护措施

手机：建议使用防蓝光眼镜，合理安排使用手机的时间，避免长时间连续使用。

电脑：同样建议使用防蓝光眼镜，合理安排使用电脑的时间，并定期休息和远眺。

建议

合理安排时间：无论是手机还是电脑，都应合理安排使用时间，避免长时间连续使用。

保持适当距离：使用手机时保持适当的距离，避免过度靠近屏幕。

使用防蓝光眼镜：考虑佩戴防蓝光眼镜以减轻蓝光对眼睛的伤害。

定期休息：每隔一段时间休息一下眼睛，做一些眼保健操或眺望远方。

调整屏幕设置：适当调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。

通过以上措施，可以在一定程度上减轻手机和电脑对眼睛的伤害。