在Windows系统中， 使用快捷键调整亮度是最便捷的方式之一。大多数笔记本电脑都配备了专用的亮度调节快捷键，这些快捷键通常位于键盘的功能键（F键）上，并标有太阳图标。要使用这些快捷键，您只需按住“Fn”键的同时按下相应的功能键即可快速调节亮度。例如，按“Fn+F11”可以降低屏幕亮度，“Fn+F12”则可以提高屏幕亮度。

在Mac系统中，调整亮度的方法同样简单。Macbook的F1和F2键通常标有亮度图标，您只需按下这两个键中的一个，便可以直接调整显示器的亮度。如果需要快速调整亮度，也可以按住“Fn”键再按F1或F2。

综上所述，无论是Windows系统还是Mac系统，使用快捷键调整亮度都非常快捷。在Windows系统中，推荐使用“Fn+F11”或“Fn+F12”来降低亮度，使用“Fn+F12”或“Fn+F11”来提高亮度。在Mac系统中，直接按F1或F2即可调整亮度。这些方法都能让您快速适应不同环境下的视觉需求。