对于新手来说，选择哪个操作系统主要取决于个人需求和电脑配置。以下是几种适合新手的操作系统推荐：

Windows 10

优点：兼容性强，软件丰富，界面友好，适合大多数普通用户的日常办公和娱乐需求。系统更新频繁，安全性较高，且有多种版本可供选择，如家庭版、专业版等。

缺点：对于非常老的电脑，可能运行起来不够流畅；新功能可能有些过多，初学者可能不太适应。

Windows 7

优点：稳定性好，兼容性强，特别适合需要运行大量旧软件的电脑。许多游戏和应用程序都支持Windows 7，且系统资源占用相对较低。

缺点：已经逐渐被淘汰，微软已于2020年1月14日停止对Windows 7的技术支持。

macOS Sonoma （苹果电脑专用）：

优点：出色的用户体验和与苹果生态系统的无缝集成，适合苹果电脑用户。

缺点：仅适用于苹果电脑，且价格较高。

Linux发行版（如Ubuntu 24.04、Linux Mint 22 “Wilma”等）

优点：

安全性高，开源免费，适合程序员和开发者。系统可以根据个人喜好进行高度定制。

缺点：学习成本较高，部分软件可能没有Windows系统那么丰富。

建议

如果电脑配置较新，追求新功能和炫酷界面，可以考虑使用 Windows 10。

如果电脑配置一般，需要稳定且兼容性强的系统，可以考虑使用 Windows 7，但需注意其已逐渐被淘汰。

如果是苹果电脑用户，则 macOS Sonoma是最佳选择。

对于喜欢尝试新事物且不介意学习成本的用户，可以尝试使用 Linux发行版。

根据以上建议，新手用户可以根据自己的电脑配置和需求选择最适合自己的操作系统。