电脑的睡眠和休眠模式各有其优缺点，具体哪个更好用取决于用户的具体需求和使用场景。

睡眠模式

优点：

快速启动：睡眠模式下，计算机可以在几秒钟内迅速恢复到之前的工作状态，因为内存中的数据已经被保存到硬盘上的休眠文件中。

数据保护：如果睡眠过程中发生断电，内存中的数据不会丢失，因为数据已经备份在硬盘上。当电源恢复时，计算机可以从硬盘中读取数据并迅速恢复工作状态。

节能：相对于休眠模式，睡眠模式仅保留核心组件（如处理器、内存和硬盘）的供电，因此能耗较低。

缺点：

数据风险：如果用户在睡眠状态下离开电脑，且电源中断，数据可能会丢失，尽管这种情况不常见。

休眠模式

优点：

数据安全性：休眠模式下，所有数据都被保存到硬盘上的休眠文件中，即使电源中断也不会丢失数据，因为数据在休眠前已经被备份。

完全断电：休眠模式会关闭所有硬件，因此完全不耗电，适合长时间离开电脑的情况。

启动速度：由于数据已经保存在硬盘上，重新启动时速度非常快，类似于从深度睡眠中唤醒。

缺点：

硬盘空间：休眠模式需要将内存中的数据保存到硬盘上，因此需要额外的硬盘空间，尽管现代硬盘容量越来越大，但这一点仍然是一个考虑因素。

启动时间：尽管休眠模式的启动速度通常比睡眠模式快，但在某些情况下（如内存数据量较大或硬盘速度较慢），恢复时间可能较长。

建议

临时离开：如果只是临时离开电脑，比如去倒杯水或上个厕所，建议使用睡眠模式，因为可以快速恢复工作状态且数据不会丢失。

长时间离开：如果预计会离开电脑较长时间，比如去吃个饭或看个电影，建议使用休眠模式，因为可以确保数据安全和完全断电，从而延长电池寿命。

根据以上分析，用户可以根据自己的使用习惯和需求选择合适的模式。如果对启动速度和快速恢复有较高要求，且不介意偶尔的数据丢失风险，睡眠模式是更好的选择。如果对数据安全和完全断电有较高要求，且拥有足够大的硬盘空间，休眠模式则更为合适。