在C盘中，可以删除的文件类型和位置如下：

临时文件

C:\Windows\Temp\文件夹中的所有文件。

%temp%文件夹中的所有文件。

Cookies文件

C:\Documents and Settings\用户名\Cookies\文件夹中的所有文件。

浏览网页的页面文件

C:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\Temporary Internet Files\文件夹中的所有文件。

历史文件

C:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\History\文件夹中的所有文件。

最近浏览过的文件的快捷方式

C:\Documents and Settings\用户名\Recent\文件夹中的所有文件。

Windows更新缓存

C:\Windows\SoftwareDistribution\Download文件夹中的所有文件。

系统日志文件

C:\Windows\System32\LogFiles\文件夹中的所有文件。

回收站文件

删除回收站中的所有文件。

不常用的软件

通过控制面板查看“程序和功能”，卸载那些已经很久没用的软件。

旧的系统备份

如果曾经进行过系统备份，旧的备份文件可能占据大量空间，可以删除这些文件。

其他系统文件夹

C:\Windows\HELP\文件夹中的所有文件。

C:\Windows\WinSxS\Backup\文件夹中的所有文件。

在删除这些文件时，请确保这些文件不是系统或程序正在使用的，以免造成数据丢失或系统不稳定。特别是系统日志文件和备份文件，删除前请务必备份重要数据。