看书和看电脑都可能对眼睛造成伤害，但具体哪个更大，取决于多种因素，包括使用习惯、环境条件、个人体质等。以下是一些关键点：

辐射 ：电脑显示器确实存在辐射，而书本则没有。长期暴露在辐射环境下可能对眼睛产生不良影响。

屏幕距离和亮度：

看电脑时，屏幕通常离眼睛较远，这使得眼睛不容易疲劳。而看书时，如果光线暗淡，眼睛需要更加努力地对焦，这可能导致眼睛疲劳。

使用时间：

长时间看书或看电脑都可能导致眼睛疲劳、干涩、视物模糊等不适症状。建议每使用电子设备45分钟至1小时，休息5至10分钟，并多望远处。

姿势和光线：

不正确的看书姿势和光线条件也会对眼睛造成伤害。例如，在光线过暗或过强的环境下看书，都会增加眼睛的负担。

综合来看，虽然看书和看电脑都可能对眼睛造成伤害，但电脑的辐射、屏幕亮度和长时间使用等因素可能使得电脑对眼睛的伤害更大一些。然而，合理的用眼习惯和适当的休息可以显著减少这些伤害。

建议

保持正确的坐姿和屏幕位置，避免长时间连续使用电子设备。

使用柔和的光线，避免在光线过暗或过强的环境下看书或看电脑。

每隔一段时间休息一下，多进行远眺和眼保健操。

定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题。