电脑和手机对眼睛的伤害都是 很大的，但具体哪个更大存在一定的争议。以下是相关信息的总结：

电脑和手机辐射强度

电脑的辐射通常比手机的辐射更强，因此电脑对眼睛的伤害可能更大。

屏幕尺寸和蓝光

手机的屏幕较小，长时间使用会对眼睛造成较大的刺激，导致眼睛干涩和酸痛。

电脑和手机屏幕都会产生有害的蓝光，长时间观看可能会导致泪液分泌减少，出现干眼症状。

使用时间和视疲劳

长时间看电脑或手机都会导致视疲劳，容易引发近视。

减少电子产品的观看时间有利于降低眼部的伤害。

特定人群的影响

青少年时期的人群更容易受到电子产品的影响，长时间近距离用眼可能导致近视度数加重。

晚上使用电子产品，尤其是在关灯后，对眼睛的危害更大。

建议

为了保护眼睛，建议：

合理安排使用电脑和手机的时间，避免长时间连续使用。

每隔一段时间休息一下，做一些眼睛保健操。

保持充足的睡眠时间，避免在黑暗环境中使用电子产品。

多进行户外活动，减少近距离用眼的时间。

综上所述，虽然电脑和手机都对眼睛有伤害，但具体哪个更大并没有明确的结论。两者都有各自的特点和潜在危害，因此合理使用并注意休息是最重要的。