玩手机和玩电脑 都对眼睛有伤害，但根据多篇文献的观点，手机相对电脑的伤害更大。以下是具体的理由：

屏幕大小和观看距离

手机屏幕小，观看距离短，导致眼睛需要不断调节焦距，容易产生视疲劳。

电脑屏幕相对较大，观看距离可以稍远一些，虽然也会产生视疲劳，但程度相对较轻。

内容复杂度和专注度

手机内容通常更丰富，用户往往需要长时间集中注意力，这会使眼睛更加疲劳。

电脑虽然也需要集中注意力，但用户可以通过肢体活动或进行其他任务来缓解疲劳。

蓝光和辐射

手机和电脑屏幕都会产生有害蓝光，对眼内组织造成损害。

手机由于距离大脑更近，其无线信号可能对大脑造成更大的伤害，尽管这种影响与辐射强度有关。

使用习惯

长时间近距离使用手机，眨眼次数减少，容易导致干眼症。

电脑使用中，用户可以通过调整显示器位置、使用抗蓝光眼镜等方式来减轻眼睛负担。

综合以上因素，可以得出结论： 玩手机相对玩电脑对眼睛的伤害更大。为了保护眼睛，建议用户合理安排使用时间，每隔一段时间休息并进行眼保健操，同时注意屏幕亮度和对比度的调整，保持适当的观看距离，并在使用手机时尽量减少连续使用时间。