电脑刷新率的选择主要取决于用户的具体使用需求和设备性能。以下是一些关于选择合适刷新率的建议：

日常办公和观看视频

对于大多数日常办公和观看视频的需求，60Hz的刷新率已经足够满足需求，提供了流畅的视觉效果。

游戏玩家

对于游戏玩家来说，刷新率是提升游戏体验的关键指标。许多竞争性游戏，尤其是第一人称射击游戏（FPS），要求更高的刷新率以提供更流畅的画面。144Hz或更高的刷新率（如165Hz甚至240Hz）能够提供明显的优势。

高刷新率显示器还能减少画面撕裂，提高游戏画面的流畅度，极大增强了用户的视觉体验。

专业视频编辑和设计

对于专业视频编辑和设计工作，高刷新率的显示器可以减少视觉疲劳，提升色彩表现和工作流畅度。120Hz、144Hz甚至更高刷新率的显示器能提供近乎无延迟的体验。

CRT显示器

对于CRT显示器，刷新率应设置为支持的最高刷新率，一般70Hz、72Hz、75Hz较为常见。高刷新率可以减少屏幕闪烁，使眼睛不易疲劳。

LCD显示器

对于LCD显示器，刷新率通常在60Hz到75Hz之间已经足够，不需要特别调整。高刷新率对LCD显示器的寿命影响不大，但也不会带来额外的性能提升。

综合考虑

选择刷新率时还需考虑显卡是否支持高刷新率，以及电力消耗和预算等因素。对于非游戏玩家和日常办公需求，60Hz的刷新率已经经济实用。

如果预算允许且对视觉要求较高，尤其是游戏和专业设计，选择高刷新率显示器是更好的选择。

总结来说，显示器刷新率的选择应根据具体使用场景和个人需求来决定。对于一般用户，60Hz的刷新率通常已经足够；而对于游戏玩家和专业用户，高刷新率（如144Hz及以上）则能提供更好的视觉体验。