手机相对于平板电脑对眼睛的伤害更大。这主要是因为手机屏幕较小，字体也小，用户需要更加集中注意力去阅读屏幕上的内容，导致睫状肌收缩更强烈，可能引起眼睛痉挛。此外，手机的使用距离通常较近，这会使眼睛更容易疲劳和干涩。

尽管平板电脑的屏幕较大，相对而言对眼睛的刺激较小，但长时间使用平板电脑同样会导致眼睛疲劳和干涩。

为了减少电子产品对眼睛的伤害，建议采取以下措施：

1. 保持适当的观看距离，避免长时间近距离观看屏幕。

2. 定期休息，每使用电子产品一段时间后，让眼睛休息一会儿。

3. 确保使用环境光线充足，避免在光线不足的环境中使用电子产品。

4. 控制使用时间，避免长时间连续使用电子产品。