手机和电脑都会发出蓝光，但手机对眼睛的伤害通常更大。以下是几个原因：

屏幕大小和蓝光集中：

手机屏幕较小，光线集中，需要用户集中精力去看，这增加了眼睛的负担。而电脑屏幕较大，字体和图片清晰，对眼睛的伤害相对较小。

使用距离：

手机通常在更近距离内使用，这容易导致近视和其他眼部问题。而电脑屏幕较大，观看距离较远，对眼睛的负担相对较小。

使用时间和频率：

人们在使用手机时，往往会长时间盯着屏幕，且使用手机的频率和时间通常比电脑更高，这增加了对眼睛的损害。

蓝光辐射：

虽然电脑和手机都会产生蓝光，但手机屏幕更容易产生蓝光，且蓝光辐射量较大，对视网膜的损害也更加明显。

综上所述，虽然电脑和手机都会对眼睛造成一定的伤害，但手机由于其屏幕小、使用距离近、使用时间长等原因，对眼睛的危害更大。为了保护眼睛，建议采取适当的用眼习惯，如每20-30分钟远眺一会儿，调整屏幕亮度和对比度，使用护眼软件或安装蓝光过滤器等。