关于电脑和平板哪个更护眼的问题，存在以下几种观点：

笔记本相对更护眼

笔记本拥有更大的屏幕和更高的分辨率，能够提供更清晰的图像，有助于减轻眼睛疲劳。

使用笔记本时，人们往往会保持较远的距离和适当的角度观看屏幕，这可以减少眼睛的负担。

平板对眼睛的伤害更大

平板电脑通常比笔记本电脑屏幕更小，观看距离更近，因此对眼睛的负担可能更大。

平板电脑屏幕上的蓝光也会刺激眼睛并干扰睡眠。

两者对眼睛的伤害程度与多种因素有关

使用时间、使用方式和个人眼睛状况等因素都会影响电脑和平板对眼睛的危害程度。

长时间使用平板或手提电脑容易让眼睛感到疲劳，建议每隔20-30分钟休息一下，看看远处，放松眼睛。

眼睛与屏幕的距离也会影响眼睛的疲劳程度，建议至少保持50-60厘米的距离。

建议

为了减轻电脑和平板对眼睛的伤害，可以采取以下措施：

调整屏幕亮度和对比度，以减轻眼睛疲劳。

保持适当的观看距离，建议至少保持50-60厘米的距离。

定时休息，每隔20-30分钟休息一下，看看远处，放松眼睛。

使用护眼模式，许多平板电脑都有护眼模式，可以减少蓝光对眼睛的刺激。

综合来看，虽然平板电脑在屏幕大小和蓝光释放方面可能对眼睛造成更大的负担，但通过调整使用方式和采取一些保护措施，笔记本电脑也可以是一个相对更护眼的选项。关键是控制使用时间、保持适当的观看距离，并利用护眼功能来减轻眼睛疲劳。