电脑使用久了出现卡顿，可以优先考虑以下部件的更换：

固态硬盘（SSD）

固态硬盘的读写速度远超机械硬盘（HDD），可以显著提升系统的启动速度、应用程序加载速度和整体响应速度。

如果你的电脑使用的是传统机械硬盘，更换为固态硬盘是提升性能的最简单有效方法。

内存（RAM）

增加内存容量可以显著提升电脑的多任务处理能力。如果你的电脑内存较小（如4GB或更少），建议升级到8GB或16GB。

内存条的价格相对较低，但能带来显著的性能提升。

显卡（GPU）

显卡是影响电脑图形处理能力的关键部件。如果你的显卡性能过时，特别是对于游戏或图形设计等需求较高的应用，更换显卡可以显著提升性能。

选择新显卡时，请确保它与你的主板兼容，并且满足你电源的需求。

处理器（CPU）

处理器是电脑的核心部件，对计算性能有直接影响。如果你的处理器已经过时，且主板支持新一代处理器，更换CPU可以提升电脑性能。

更换CPU时，受主板接口限制，一般只能使用同代功耗差别不大的处理器。

系统

如果你的操作系统是32位的，建议升级到64位，以便更好地利用大于4GB的内存。

定期重装系统也可以解决一些系统层面的卡顿问题。

建议

优先更换固态硬盘：如果预算允许，更换固态硬盘是提升电脑性能的最快方法。

其次升级内存：内存升级相对便宜且效果明显，是性价比较高的选择。

根据需求更换显卡：如果你是游戏玩家或图形设计师，升级显卡可以带来显著的性能提升。

考虑更换处理器：如果处理器性能过时，且主板支持，更换处理器也是一个不错的选择。

定期维护：定期清理硬盘空间、删除无用文件、整理文件夹等也可以帮助提升电脑性能。

通过以上方法，可以针对性地解决电脑卡顿的问题，提升整体使用体验。