手机和电脑 都对眼睛有伤害，但手机相对伤害更大。以下是详细分析：

屏幕大小和距离

手机的屏幕较小，字体也小，使用时距离眼睛较近，这会导致眼睛需要不断调节以看清屏幕上的内容，长期下来容易产生加倍的疲劳感。

电脑的屏幕相对较大，观看距离较远，虽然也会导致眼睛疲劳，但相对来说，眼睛的调节负担较小。

内容刺激

手机的内容通常比较丰富，用户在使用手机时往往需要长时间集中注意力，这会使眼睛长时间处于紧张状态，容易引发视疲劳、干涩和视力下降等问题。

电脑虽然也需要长时间使用，但相对来说，内容的复杂性和多样性可能不如手机高，因此眼睛的疲劳程度可能相对较轻。

蓝光辐射

无论是手机还是电脑，屏幕都会释放蓝光，长时间暴露在蓝光下可能会对眼睛造成损害，如引起眼疲劳、干眼症甚至眼底改变。

使用习惯

养成良好的用眼习惯，如定时休息、做眼保健操、在电脑周围放置绿色植物等，可以减轻眼睛的疲劳感。

合理安排生活、工作和学习时间，避免长时间连续使用电子设备，也有助于缓解眼睛疲劳。

综上所述，虽然手机和电脑都会对眼睛造成一定程度的伤害，但手机由于其屏幕小、使用距离近和内容刺激大等因素，相对而言对眼睛的伤害更大。为了保护眼睛，建议减少长时间使用手机和电脑，并保持良好的用眼习惯。