电脑和平板支撑各有其优点和适用场景，具体哪个更好取决于你的需求和目标。

锻炼效果

平板支撑：这是一个静态动作，主要锻炼身体前侧的肌群，包括腹横肌、多裂肌等深层肌肉。它对于腰椎和髋关节也非常友好，能够缓解因长时间坐着办公导致的身体亚健康状态。

电脑：电脑本身并不能直接锻炼肌肉，但长时间使用电脑可能导致肌肉疲劳和姿势不良。通过使用符合人体工程学的办公设备，如人体工学椅、显示器支架等，可以减轻肌肉负担，预防颈椎和腰椎问题。

使用场景

平板支撑：适合在需要高强度锻炼腰腹力量的情况下进行，例如健身训练或康复训练。它可以在短时间内达到较好的锻炼效果，但需要持续保持正确的姿势。

电脑：适用于日常办公和娱乐。通过合理布置和使用电脑设备，可以减少因长时间使用电脑带来的身体不适，提高工作效率和生活质量。

便携性和舒适度

平板支撑：需要一定的空间进行练习，且长时间保持同一姿势可能会让人感到不适。

电脑：便携性较好，可以随时随地使用，且通过调整设备设置可以提高使用舒适度。

建议

如果你主要关注腰腹力量和核心稳定性的锻炼，平板支撑是一个非常好的选择。

如果你需要长时间使用电脑，建议使用符合人体工程学的办公设备，并定期进行适当的伸展和放松运动，以预防肌肉疲劳和姿势不良。

综合来看，平板支撑和电脑在使用上有不同的侧重点，你可以根据自己的需求和目标选择合适的方式进行锻炼和使用。