用电脑抄书时，以下姿势可以帮助你保持舒适和专注：

保持正确的坐姿

坐直，避免驼背或懒散的姿态。这样可以减轻身体的负担，使你在长时间抄写时仍能保持舒适。

放松肩膀

肩膀放松，避免耸肩或僵硬。肩膀的放松有助于减少肌肉紧张和疲劳。

调整眼睛与书本的距离

眼睛与书本保持适当的距离，避免长时间近距离用眼。这样可以减轻眼睛的疲劳，提高抄写的舒适度。

注重质量而非速度

虽然抄写速度很重要，但确保字迹清晰、易于辨认更为关键。这样可以确保抄写的内容准确无误，为你的努力增添价值。

综上所述，正确的坐姿、放松的肩膀、适当的眼睛与书本距离以及注重质量而非速度，都是用电脑抄书时保持舒适和高效的重要姿势。希望这些建议对你有所帮助。