手机和电脑都会对眼睛造成一定的伤害，但手机相对电脑来说，对眼睛的伤害更大。以下是手机和电脑对眼睛伤害的一些比较：

屏幕大小和距离

手机屏幕较小，字体也较小，与眼睛的距离也短，长时间近距离观看会使眼睛产生加倍的疲劳感。

电脑屏幕相对较大，虽然也会产生一定的疲劳，但相对手机来说，眼睛的负担较小。

使用习惯

使用手机时，人们往往注意力更投入，目不转睛，这对眼睛的伤害更大。

使用电脑时，人们的肢体还能活动，虽然也会产生疲劳，但相对来说，眼睛的负担较小。

蓝光伤害

无论是手机还是电脑，屏幕都会产生有害蓝光，对眼内组织造成一定损害。

眨眼次数

长期注视电脑和手机屏幕，眨眼动作会相对减少，易出现干眼表现，进而造成干眼症。

视疲劳和近视

长期近距离注视会导致视疲劳，特别对于青少年患者易导致近视或近视度数加重。

辐射

电脑的辐射相对较大，但手机由于离眼睛较近，眼睛更容易疲劳。

建议：

尽量减少长时间使用手机和电脑，每隔一段时间（如20-30分钟）休息5-10分钟，让眼睛得到休息。

保持良好的用眼习惯，如调整屏幕亮度，使之与环境亮度接近，避免在过亮或过暗的环境中使用电子产品。

在使用手机时，尽量保持适当的距离，避免近距离观看。

可以考虑使用眼保健操或其他眼部放松的方法，缓解眼部疲劳。